如何减小腹纹身(纹在小腹的纹身图案)

做了仰卧起坐、按摩，小腹依然没有消减吗？这很可能是因为「腹肌力」不足，故需要透过「拉筋」运动到小腹更深层，达到瘦小腹效果！更建议搭配瘦身霜，在运动之前先涂，可加强燃脂效果～ 什么「腹肌力」？ 长时间坐着、很少运动，使得腹部肌力不足，肠子弯曲的地方长时间折起来，排泄物滞留长时间后水分流失，变成便秘坚硬难排出，形成小腹。日本专家表示：「此时吃便秘药已经无感，但可透过强化『腹肌力』促进蠕动，有效瘦小腹」 动作一：小狗趴姿 先来伸展动作，双手握拳，手臂呈直角撑起身体，腰部微微下沉，自然地抬高臀部与胯部，小腹微微吸气，大小腿都呈现直角（重点画五颗星），头部与身体保持一直线，维持30秒。 动作二：海狗姿伸展 接着，双手手掌着力撑起上半身，双腿伸直，腹部微微收紧，背部打直、胸部向前挺，此时会感受到腰部和背部有拉伸感，一样动作保持30秒。 动作三：手指碰膝，腹部出力 如示范，仰卧屈膝，双脚着地屈膝呈九十度，腰始终贴着平面（超重要，这样腹部才能发力正确），利用腹部力量抬起上半身，手臂伸直，手指尽量触碰膝盖停留3秒躺回地板，再起来，共做20组。 动作四：臀桥 平躺屈膝，手放在身体两侧，双腿屈膝略宽于肩膀，以肩部和双脚为支点，臀部发力将腰向上抬起至身体呈一直线，保持头部不动，腰部、大腿有绷紧感就代表做对，抬起时呼气、放下时吸气，5秒慢慢回到原位，共做15组。 动作五：侧抬臀 过去分享过，腹部有一整圈的肌肉，收紧正面后，侧面也需要！左手臂呈九十度撑在地面上，右手放置腰部，右脚脚掌侧部撑住地面，左脚往前放到右脚膝盖前方，保持三秒，放下休息两秒再向上，一边做五个
第一，就是别吃太多。我已经养成了一个习惯，那就是每餐只吃八分饱，除了早饭。既然你想减肥，所以很有效的一个方法就是减少摄入量，控制一下你的饮食，但是千万不要节食，节食减肥是最没用的，你只需要在你的食量上减少，每餐只吃七八分饱就行了，除了早餐，早餐非常重要，千万不能把减肥的念头打到早餐的头上。第二点就是吃完饭之后，千万不要立刻坐下，饭后要站半个小时，这一点就是防止脂肪堆积在你的下半身，也就是小腹臀部和大腿那一块。有经验的人都知道，小腹臀部和大腿上的肉超级难减。 第三点，你可以多喝柠檬水和酸奶，不过这两个千万别一起喝。柠檬水和酸奶都有通便的作用，也就是说促进体内垃圾的排出，加快体内的代谢，让赘肉不容易留在小腹上。上面几点都是能预防小腹变胖的方法，下面几点就是能减去小腹上的赘肉。仰卧起坐，大家应该都会做，不过现在，国内外流行一种说法就是仰卧起坐对身体不好，不过我是不怎么认同这种说法的，有一段时间我每天都和我那个舍友一起做仰卧起坐，不过她能做大概一百个，我只能做几十个，所以我都是一组一组的做，每天晚上也就做两组吧，一组顶多我能坚持做30个，像其他的人就可以加大自己的剂量，根据自己的身体状况，多做几组。 还有就是深蹲，深蹲是我最喜欢的一种运动，我觉得它不仅瘦小腹，它哪里都瘦，还瘦腿，能让你的腿型变得特别的好看，所以我特别喜欢深蹲这种运动，大家有事没事的时候都可以练练，比如说你看个电视就别躺在沙发上了，你边深蹲边看电视。还有一项运动就是平板支撑，动作做的标准的话，你就感觉到小腹很紧绷，不过平板支撑我那个舍友能坚持两三分钟，我只能坚持十几秒，毫不夸张的讲，甚至有的时候我只能坚持十秒不到就趴下了，不过有的人，还是能坚持很长时间的，这个得看个人，大家有兴趣的话可以练一下，真的，小腹特别的紧绷。 最后一个动作，也是我特别喜欢的一个动作，一般来讲最后一个动作我一天到晚只要坐下的时候就一直是那个动作，尤其是在学校里上课的时候。就是你保持坐的姿势，但是你的脚不要放在地上，把腿伸直。一般在学校的时候，桌子下面不是有很大的空吗，我的脚就不搭在前面那个人的椅子上，而是腾空，就这样收着，这个动作是我在keep上看到的，它不仅可以练腿形，还可以收小腹，非常的消耗热量，据说减肥效果特别好，刚开始你的腿可能会很酸，但是慢慢的，你练习惯了之后，你就会觉得特别的舒服。不管你选择哪个动作，请一定要坚持
坐姿要端正 长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以驼背，脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。不要忍便 如果忍便成了习惯，就会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成习惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐茁壮成长。此外，早晨起床时可以试着喝一杯白开水，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。腹式呼吸法 腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。要时刻缩小腹 平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸。也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。 勤做运动 常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外，常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状。
瘦小腹尤其是胃部 现代人由于很少去锻炼等原因，身体开始发福，翘起来的肚子，虽有“将军肚”的美称，但这个累赘却颇令人烦恼。专家根据多年的临床经验和切身体会，总结和摸索出一套行之有效消除“将军肚”的方法，以下逐一给你作个介绍： 1）揉腹 1. 右手掌心与左手背叠起，横放于剑突下心口窝处，径直揉推至腹底。每餐饭后一小时进行揉推，每次揉推30次，动作要缓慢。2. 右手掌心扣在左手背上，按压于腹部正中“中脘”穴上(剑突至肚脐连线中点)，顺时针揉腹100次后，再用左手掌心扣在右手背上，逆时针揉腹100次，坚持每天早晚做一遍。 2）扣腹 拍腹空心掌扣击腹部，每日最好早晚坚持散步时拍打，扣击要有力，如同击鼓，要打出节奏，通过连续不断扣击，将其腹部以下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和消化，使其慢慢地消耗掉。如能坚持数月，腹部会感觉越来越小。本人坚持揉腹和拍腹约有半年时间，“将军肚”竟然奇迹般地消失了。 与此同时，若再配合以下介绍的“耳穴贴压”和服用下面减肥偏方，将更会收到事半功倍的显著效果。 3）“耳穴贴压”减肥法 采用普通揿针(直径0.262毫米)经高压消毒后备用，取穴以耳甲腔区胃；脾、心、肺穴为主，配以神门穴，每次选用1--2对耳穴交替使用，治疗时耳穴皮肤消毒后，用消毒镊子把揿针埋入耳穴，然后用小胶布覆盖固定；留针5天换一次，5次为一疗程。4）以下给你介绍几则消除“将军肚”的减肥偏方： 1. 取焦山楂、生黄芪各15克，生大黄5克，生甘草、荷叶各3克，生姜3片。每日将其药煎汤代茶饮。 本方有益气消脂、通腑除积、轻身健步之功。尤其再配合上述手法，对消除腹部脂肪，更会起到明显的治疗效果。 2. 用鲫鱼1条(约500克)，水芹菜200克，制香附、香砂仁各5克，淮山、枳棋子各3克，姜少许。鱼刨净去内脏后洗净，用生油起锅，煎至微黄约八分熟后待用。芹菜及各种药材先用十碗水煮沸20分钟后，加入鲫鱼同煲约2小时即可。若无水芹菜，单用鲫鱼也可，且口味视个人适量调味。 本方堪称将军肚的克星，该汤不仅能去小腹寒气，消除腹部脂肪，还有暖中除寒和减肥的作用。 瘦小腹尤其是胃部 现代人由于很少去锻炼等原因，身体开始发福，翘起来的肚子，虽有“将军肚”的美称，但这个累赘却颇令人烦恼。专家根据多年的临床经验和切身体会，总结和摸索出一套行之有效消除“将军肚”的方法，以下逐一给你作个介绍： 1）揉腹 1. 右手掌心与左手背叠起，横放于剑突下心口窝处，径直揉推至腹底。每餐饭后一小时进行揉推，每次揉推30次，动作要缓慢。2. 右手掌心扣在左手背上，按压于腹部正中“中脘”穴上(剑突至肚脐连线中点)，顺时针揉腹100次后，再用左手掌心扣在右手背上，逆时针揉腹100次，坚持每天早晚做一遍。 2）扣腹 拍腹空心掌扣击腹部，每日最好早晚坚持散步时拍打，扣击要有力，如同击鼓，要打出节奏，通过连续不断扣击，将其腹部以下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和消化，使其慢慢地消耗掉。如能坚持数月，腹部会感觉越来越小。本人坚持揉腹和拍腹约有半年时间，“将军肚”竟然奇迹般地消失了。 与此同时，若再配合以下介绍的“耳穴贴压”和服用下面减肥偏方，将更会收到事半功倍的显著效果。 3）“耳穴贴压”减肥法 采用普通揿针(直径0.262毫米)经高压消毒后备用，取穴以耳甲腔区胃；脾、心、肺穴为主，配以神门穴，每次选用1--2对耳穴交替使用，治疗时耳穴皮肤消毒后，用消毒镊子把揿针埋入耳穴，然后用小胶布覆盖固定；留针5天换一次，5次为一疗程。4）以下给你介绍几则消除“将军肚”的减肥偏方： 1. 取焦山楂、生黄芪各15克，生大黄5克，生甘草、荷叶各3克，生姜3片。每日将其药煎汤代茶饮。 本方有益气消脂、通腑除积、轻身健步之功。尤其再配合上述手法，对消除腹部脂肪，更会起到明显的治疗效果。 2. 用鲫鱼1条(约500克)，水芹菜200克，制香附、香砂仁各5克，淮山、枳棋子各3克，姜少许。鱼刨净去内脏后洗净，用生油起锅，煎至微黄约八分熟后待用。芹菜及各种药材先用十碗水煮沸20分钟后，加入鲫鱼同煲约2小时即可。若无水芹菜，单用鲫鱼也可，且口味视个人适量调味。 本方堪称将军肚的克星，该汤不仅能去小腹寒气，消除腹部脂肪，还有暖中除寒和减肥的作用。 瘦小腹尤其是胃部 现代人由于很少去锻炼等原因，身体开始发福，翘起来的肚子，虽有“将军肚”的美称，但这个累赘却颇令人烦恼。专家根据多年的临床经验和切身体会，总结和摸索出一套行之有效消除“将军肚”的方法，以下逐一给你作个介绍： 1）揉腹 1. 右手掌心与左手背叠起，横放于剑突下心口窝处，径直揉推至腹底。每餐饭后一小时进行揉推，每次揉推30次，动作要缓慢。2. 右手掌心扣在左手背上，按压于腹部正中“中脘”穴上(剑突至肚脐连线中点)，顺时针揉腹100次后，再用左手掌心扣在右手背上，逆时针揉腹100次，坚持每天早晚做一遍。 2）扣腹 拍腹空心掌扣击腹部，每日最好早晚坚持散步时拍打，扣击要有力，如同击鼓，要打出节奏，通过连续不断扣击，将其腹部以下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和消化，使其慢慢地消耗掉。如能坚持数月，腹部会感觉越来越小。本人坚持揉腹和拍腹约有半年时间，“将军肚”竟然奇迹般地消失了。 与此同时，若再配合以下介绍的“耳穴贴压”和服用下面减肥偏方，将更会收到事半功倍的显著效果。 3）“耳穴贴压”减肥法 采用普通揿针(直径0.262毫米)经高压消毒后备用，取穴以耳甲腔区胃；脾、心、肺穴为主，配以神门穴，每次选用1--2对耳穴交替使用，治疗时耳穴皮肤消毒后，用消毒镊子把揿针埋入耳穴，然后用小胶布覆盖固定；留针5天换一次，5次为一疗程。4）以下给你介绍几则消除“将军肚”的减肥偏方： 1. 取焦山楂、生黄芪各15克，生大黄5克，生甘草、荷叶各3克，生姜3片。每日将其药煎汤代茶饮。 本方有益气消脂、通腑除积、轻身健步之功。尤其再配合上述手法，对消除腹部脂肪，更会起到明显的治疗效果。 2. 用鲫鱼1条(约500克)，水芹菜200克，制香附、香砂仁各5克，淮山、枳棋子各3克，姜少许。鱼刨净去内脏后洗净，用生油起锅，煎至微黄约八分熟后待用。芹菜及各种药材先用十碗水煮沸20分钟后，加入鲫鱼同煲约2小时即可。若无水芹菜，单用鲫鱼也可，且口味视个人适量调味。 本方堪称将军肚的克星，该汤不仅能去小腹寒气，消除腹部脂肪，还有暖中除寒和减肥的作用。
5个秘诀 3周消灭小肚子 1、坐姿要端正 长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以驼背，脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。 2、不要忍便 如果忍便成了习惯，就会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成习惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐茁壮成长。此外，早晨起床时可以试着喝一杯白开水，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。 3、腹式呼吸法 腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。 4、要时刻缩小腹 平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸。也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。 5、勤做运动 常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外，常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状。 (本文来源：人民网 )

纹身是一种常见的人为皮肤外源性色素沉着性皮肤病，其去除方法主要分为激光灼烧法以及洗纹身。 激光灼烧法出去纹身的方法主要为使用用激光灼烧碳化表前皮层皮肤组织，以此达到去除色素的效果。 也可以到医院进行洗纹身，洗纹身是比较常见的去纹身方法，洗纹身是通过激光仪产生一束光，这个光的强度特别大，然后来进行洗纹身。
1、激光烧灼法：是用激光烧灼炭化表浅皮层皮肤组织，从而去除色素的方法。 2、皮肤磨削法：是由机械的方法磨除皮肤的表浅层，达到去除其内色素的目的。3、化学腐蚀法：一般是用较稀的弱酸溶液造成皮肤浅表灼伤，使色素随坏死组织一起脱落。 上述这些纹身都可以用其中的一种方法去处理，每次不宜太深，如清除不彻底，可反复进行，视每次去除的皮肤深浅不同，每次恢复需1～2周，每两次处理之间间隔1～3个月，缺点是术后可能皮肤色素沉着或脱失。去除皮肤过深时遗留疤痕，对于较深的色素难以彻底清除等。
1、高频电子表针 主要采用的是高压电火花的方式去除纹身，这种方式有着明显的局限性，通过这种方式可以使纹身部位的表层皮肤代谢掉并出现脱落。一般只能去掉表层的纹身，深层的纹身如果采用这种方式将会留下难以去掉的疤痕，更加影响皮肤整体的美观度。2、中药洗纹身其本质是通过化学药剂将纹身部位的皮肤烧灼，但在实施的过程中，中药剂量的把控要求较高，一般的医生无法把控药量。总体效果比较良好，一旦使用过量将会导致作用部位的皮肤出现灼烧导致的疤痕，更加不容易去掉。3、a剂+b剂和上面提到的中药洗纹身原理类似，本质也是利用皮肤的烧灼去掉纹身。但仅仅只能去掉皮肤表层的部分，对于皮肤深层次的色素则不建议继续使用，否则也将会留下疤痕。4、冷冻祛除色素 这种方式由于现实生活中不好控制，操作难度大，所以使用频率很低，主要是经过冷冻处理的液态氮喷射范围把控难度大，如果力度处理不好，经过处理的皮肤将会出现严重的感染或者起泡。
纹身就是在身体部位用各种色素涂料纹在身上。怎么才能将纹身去掉，首先看纹身是什么颜色的，一般的纹身可以做激光，常见的去掉纹身的激光有红宝石激光694、翠绿宝石激光755、532纳米的激光以及1064纳米的调Q激光。纹身目前最主要的治疗方法就是激光，根据纹身的颜色不同，选用不同的激光，如532纳米的激光、红宝石的激光、翠绿宝石激光以及1064纳米的激光。
皮肤分浅层的表皮层和下面的真皮层，表皮层会很快的更新脱落真皮层就不会。纹身是将色素植入真皮层，很难自行消退是永久性的，因此去纹身就不是一件非常容易的事情。最常见的去纹身方法，就是通过一定的技术手段，将原来纹在身上的图案去掉。目前的方法很多有激光治疗法、化学腐蚀法、皮肤磨削法、手术切除法，还有中药洗纹身的方法、冷冻去除的方法等。

是有可能除掉的， 1. 要看已经纹上去多久了。因为它会从上皮，慢慢到中皮层（大约三年时间），超过了，要清除到中皮时困难度太大。2. 解决办法，A）最常见，激光烧除法，效果因人与剌青的种类深度而有不同，你那面积不小，而且有彩色。B）换肤植皮，把这块皮肤剥除，从身体另的部位移植皮肤上去。两者都需要皮肤专业医师进行处理， 如果弄得不好，激光有可能造成皮肤癌。

1、高频电子表针 主要采用的是高压电火花的方式去除纹身，这种方式有着明显的局限性，通过这种方式可以使纹身部位的表层皮肤代谢掉并出现脱落。一般只能去掉表层的纹身，深层的纹身如果采用这种方式将会留下难以去掉的疤痕，更加影响皮肤整体的美观度。2、中药洗纹身其本质是通过化学药剂将纹身部位的皮肤烧灼，但在实施的过程中，中药剂量的把控要求较高，一般的医生无法把控药量。总体效果比较良好，一旦使用过量将会导致作用部位的皮肤出现灼烧导致的疤痕，更加不容易去掉。3、a剂+b剂和上面提到的中药洗纹身原理类似，本质也是利用皮肤的烧灼去掉纹身。但仅仅只能去掉皮肤表层的部分，对于皮肤深层次的色素则不建议继续使用，否则也将会留下疤痕。4、冷冻祛除色素这种方式由于现实生活中不好控制，操作难度大，所以使用频率很低，主要是经过冷冻处理的液态氮喷射范围把控难度大，如果力度处理不好，经过处理的皮肤将会出现严重的感染或者起泡。5、神针移热根据求美者的纹身面积制定不同大小形状的神针，经过加热处理后作用于纹身区域，这样神针产生的热量可以把皮肤烧灼，皮肤水分减少脱皮后，色素即可祛除。但在实施过程中，可能会遇到各种各样的困难，神针作用时间、加热温度等将影响手术效果，度数把控不好，伤害到皮肤的真皮组织，烫伤、感染在所难免。6、激光洗纹身 激光洗纹身算是目前应用范围最广的一项技术了，但是目前的技术并不能保证所有的纹身都可以采用这项技术达到。一般激光纹身针对的是黑色、深色、红色等纹身，其他颜色的纹身则效果较差。目前市面上比较流行的非化学染料纹身不适宜采用激光祛除，因为效果微乎其微，甚至可能刺激纹身色素往皮肤更深处渗透。
方法： 1、可以自己用花针去挑，先用酒精消毒，把酒精洒一点在皮肤上，再把花针烧热，让花针轻轻烫纹身那一处的表皮，那么沉着的色素也会随之而消失。这种方法也只适合小面积的纹身。而且对皮肤的伤害比较小。2、可以通过做手术来去除纹身。这种方法很专业可靠。医生会根据你纹身的大小及深浅的程度来考虑怎么做，祛除的效果也非常的好。3、用纹身机来去除纹身。这个方法是通过燃烧皮肤，破坏表层的变色细胞。然后让皮肤重新生长。适合浅一点的纹身，如果说太深了的话以后也很容易留疤。4、皮肤磨削法。由机械的方法磨除皮肤的表浅层，达到去除其内色素的目的。每次处理不宜太深，如清除不彻底，可反复进行，视每次去除的皮肤深浅不同，每次恢复需1-2周，每两次处理之间间隔1-3个月。 5、高频电子表针去纹身。这一办法利用电流产生高压电火花来燃烧皮肤，使其脱水炭化，让皮肤细胞死亡、结痂、脱落把颜色带走。
激光洗，还要洗几次
去纹身店应该有洗掉的，医院美容科应该也有。

纹身去除方法：酒精、激光、手术、中药、新纹身等等。首先是针对一次性纹身去除方法的介绍。我们都知道，一次性纹身的优点就在于其方便去除，对自身皮肤伤害性较小，且可以随时更换图案。一般我们可以选择用酒精擦拭的方法去除纹身图案，先将酒精撒在纸巾上，然后慢慢擦拭即可。接着是针对时效比较久的纹身去除方法的介绍。对于这种纹身，我们可以选择去专业的机构或医院进行激光去除手术。皮肤上的色素会随着激光的作用而慢慢减少，纹身也就会逐渐消失。所以需要一个比较久的过程来去除纹身，一般进行三次激光去除，每次间隔两个星期左右，这样既可以使纹身逐渐淡化，对皮肤伤害也比一次性激光去除要小。如果激光手术不能很快地清洗掉，可以考虑用手术进行清去除，手术洗纹身通常适合较深的纹身图案，而手术清洗纹身通常是指手术切除法，但此方法会有一个缺点，就是容易留下疤痕。可以到中医院开一些淡化疤痕以及排毒素的中药，此方法较慢，效果也较好，只是中药需要安全可靠，但不能大量使用，因为如果皮肤长时间受到干扰会导致皮肤的修复能力变差，从面留下疤痕。如果你是想洗掉旧的纹身重新纹新的纹身图案，那么可以直接在旧的纹身图案上纹上新的纹身图案，以此来覆盖纹身，此种方法也适合尝试过多种方法都不能把纹身清洗掉的朋友。